プランタン銀座「レディスランニングクラブ」 がいよいよスタート！
こんにちは、ハナコです。
プランタン銀座本館7Fスポーツスクールでは、いよいよ10月から「レディスランニングクラブ」が発足します。同クラブでは、
2ヶ月8回のレッスンを行います。
コースはプランタン銀座からも近く、ランナーがたくさん集う皇居外苑や日比谷公園。
基本的なフォームから、大会に出場できるようになるまでを教えてくれるそうです。
ところで、9月2日（水）のブログでご案内した＜プランタンGINZAカード会員様限定「レディスランニングスクール」無料体験レッスン＞の第1回目に、
私ハナコは、ブログ取材で参加させていただきました！
10月のクラブ正式発足に先立ち催されたレッスンイベントです。
この日の参加者は14名。まず、本館の屋上にてコーチによる話の後、準備運動を開始。
私も、マラソンをやる前は準備運動をするものの、アキレス腱を伸ばしたり、屈伸運動をしたりと自己流でしたが、きちんと行うことで骨盤の状態もよくなるんだそうです。
また、きちんとした走り方をしないと脚が太くなったり、早く走ろうとすると膝や足首を痛めたり。
きちんとしたペース・フォームで走ることが大事だそうです。
そして、全員で今回のレッスンの場、日比谷公園まで約20分の徒歩移動後、早速レッスンの開始です。
腕の振り方や脚の出し方、走っている時の視線の位置などを学び、約1.6キロの外周を走りました。
早歩きでもいけるくらいのペースでしたが、1周終わる頃には体もほてり、汗をかくくらいに。
「このくらいのゆっくりペースで距離を徐々に伸ばしていくと、長い距離を走れるようになりますよ。まずは5キロ。それが走れるようになったら、フォームが崩れないようにスピードをつけて距離を延ばしましょう」
そんなコーチの話に、今まで自己流でただ単に走ってきた私は、ちょっと反省！
参加された方にもお話を伺ったところ、私と同じように、「自己流で走っていたけど、きちんと習えてよかった」という感想が聞けました。
最後に、一人ずつ走っていただき、コーチがフォームをチェック。
アドバイスももらえました。
今回参加された14名は久々に運動をされる方、マラソンは初めてという方がほとんど。
参加された中で、お一人の方にお話を伺ってみました。
マラソンをしている会社の同僚に誘われているものの、実は運動はさっぱり。自分が走れるのか、マラソンなんてできるのか、とっても不安だったそうです。
それで、体験レッスンに参加してみよう・・・と思ったとか。
「最初はとにかく緊張していたんだけど、公園までの移動で、銀座周辺は都会の真ん中にもかかわらず緑がたくさんあるんだな～って、感動しました。始まる頃には、楽しくなってきちゃって・・・。先生の解説もとても分かりやすく、楽しく走れたので、これをきっかけに始めてみたくなりました！」
とても嬉しいお声が聞けて、私までなんだか嬉しくなりました。
「レディスランニングクラブ」は、初心者の方はもちろん、経験者の方もご受講いただけます。
ご興味のある方は、スポーツスクールまでお問い合わせください！！
【プランタン銀座スポーツスクール】 03-3567-2284・5847（直通）
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